Cách trị nám từ bên trong hiệu quả với những thực phẩm lành mạnh trong bài viết này sẽ giúp ích cho bạn trong việc điều trị nám da. Nám là tình trạng phổ biến thường gặp nhất ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ trung niên, độ tuổi dễ bị lão hóa.
Ngày nay, có rất nhiều biện pháp sinh ra nhằm cải thiện biểu hiện này. Chúng ta có thể sử dụng những nguyên liệu từ thiên nhiên, mỹ phẩm chính gốc hay công nghệ hiện đại nhằm xua tan nỗi lo về nám. Để đạt hiệu quả tối đa, bạn cũng nên kết hợp với một chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Các bước để có một chế độ ăn khoa học, hợp lý
Bước 1: Tham khảo ý kiến của các chuyên gia da liễu về tình trạng hiện tại của làn da. Bạn có thể cần kiểm tra xét nghiệm máu để tìm ra nguyên nhân hay loại bỏ yếu tố tác dụng phụ của loại thuốc nào đó đang sử dụng.
Bước 2: Tình trạng nám có thể là do sự thiếu hụt chất folate hoặc axit folic, vì vậy nên chọn những thực phầm giàu thành phần này, đây là một cách trị nám từ bên trong hiệu quả.
Bước 3: Đồng khoáng chất làm sắc tố Melanin bị tăng sinh dẫn đến mất cân bằng, dẫn đến tình trạng nám xuất hiện. Nếu đang sử dụng thực phẩm chức năng có chứa đồng thì nên ngưng một thời gian. Bên cạnh đó, để làm giảm lượng đồng bị dư thừa thì bạn nên ăn những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C và sắt.
Bước 4: Tăng cường vitamin C và E vào thực đơn hàng ngày để làm giảm nám tàn nhang hiệu quả.
Nên ăn và uống gì để trị nám từ bên trong?
Nếu bạn đang trong quá trình điều trị nám và thắc mắc mình cần phải ăn gì trị nám, hoặc trị nám kiêng ăn gì thì đừng bỏ qua nội dung ngay bên dưới.
Để quá trình trị nám từ bên trong diễn ra hiệu quả hơn, bạn nên tránh sử dụng những đồ uống gây viêm như soda, những sản phẩm đóng gói như nước trái cây, nước ngọt hay đồ uống có đường, nước tăng lực hay thậm chí là rượu và cà phê.
Cũng giống như đồ uống, dừng chọn những thực phẩm gây viêm cũng như dị ứng nguyên nhân làm tăng sinh sắc tố melanin. Vì vậy khi muốn ăn gì để trị nám và tàn nhang thì nên loại bỏ những thực phẩm dễ bị dị ứng như trứng, sữa, đậu nành, cá biển…
Vậy cần bổ sung những thức ăn, uống gì để trị nám từ bên trong? Đối với thức uống hàng ngày thì nước lọc chính là câu trả lời chính xác nhất. Vì tầm quan trọng mà nó mang lại đối với cơ thể và sức khỏe là không có gì có thể chối cãi. Hoặc bạn có thể sử dụng trà thảo mộc hay nước ép hoa quả tươi cũng là sự lựa chọn thông minh nhằm giảm nám tàn nhang.
Bạn cũng nên bổ sung nguồn protein có nguồn gốc thực vật trong chế độ ăn của mình, vì chúng là những protein khá lành tính, không gây tình trạng dị ứng cho cơ thể.
Những thực phẩm có thể trị nám da mặt
Cà chua chín trị nám
Cà chua được xem là thực phẩm tiêu biểu trong việc đẩy lùi nám, tàn nhang và là một cách trị nám từ bên trong hiệu quả. `Giàu vitamin C và khoáng chất hạn chế quá trình tăng trưởng mạnh mẽ của hắc tố melanin. Nên bổ sung cà chua vào thực đơn bữa ăn thường xuyên để tăng hiệu quả chữa trị. Hoặc có thể sử dụng cà chua làm nước ép vừa mang tính chất giải khát, vừa tác dụng trị nám tàn nhang, làm da sáng mịn hồng hào.
Dưa chuột chăm sóc vùng da nám
Đây là thực phẩm vàng cho làn da và là thức ăn trị nám cho da mặt được nhiều người tin dùng. Với sự đa dạng các hoạt chất: vitamin B1, B2, vitamin C… có lợi cho việc ngăn chặn sự hình thành và phát triển của nám. Thêm vào đó, dưa chuột chứa nhiều nước nên có tác dụng cung cấp nước, độ ẩm cho cơ thể, làn da rất tốt.
Cũng như cà chua, bạn có thể ăn sống hoặc chế biến hay ép ra nước để uống để chăm sóc làn da và sức khỏe hiệu quả. Đây chính là giải đáp hàng đầu cho thắc mắc ăn gì trị nám tàn nhang.
Cam hoặc chanh tươi làm sáng da, giảm thâm nám
Với thành phần vitamin C dồi dào, cam và chanh là hai loại thực phẩm hữu dụng trong các cách trị nám từ bên trong. Uống 2 cốc nước cam hoặc ăn trực tiếp nó mỗi ngày vừa tốt cho sức khỏe, vừa làm đẹp da mặt, cải thiện tình trạng nám tàn nhang. Ngoài ra, sử dụng một cốc nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng giúp tinh thần sảng khoái vừa giúp đẹp da.
Xem thêm: Nên dùng vitamin C trị nám đúng cách như thế nào?
Một số thảo dược khác có công dụng điều trị nám
Đương Quy, Hoàng Kỳ là những sản phẩm Đông y mang lại những hiệu quả có lợi trong việc chăm sóc làn da và là cách trị nám từ bên trong được lưu truyền từ Đông Y. Bạn cần phải đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, và thực hiện theo liệu trình được kê sẵn có để đạt được chất lượng như mong muốn.
Ngoài những thực phẩm kể trên, thì cà rốt, nghệ, mật ong,.. cũng là những sản phẩm rất tốt cho quá trình làm đẹp cũng như chăm sóc cho làn da trước và sau khi bị nám tàn nhang, đây còn là một cách trị nám từ bên trong khá phù hợp với túi tiền và hiệu quả.
Kết luận
Trên đây là top những cách trị nám từ bên trong hiệu quả với những thực phẩm lành mạnh. Hy vọng những thông tin bổ ích này sẽ giúp bạn giải đáp nhiều thắc mắc liên quan đến hành trình điều trị nám và tàn nhang của mình. Hãy nghiên cứu và tìm ra được phương pháp phù hợp với làn da và điều kiện của bạn nhằm nâng cao chất lượng chữa trị nhất có thể.
Ngoài ra, bạn có thể trị nám từ sâu bên trong bằng các sản phẩm dưỡng da từ thương hiệu DƯỢC MỸ PHẨM uy tín.
———————————————–
Mijunka – Tự tin từ làn da khỏe mạnh
Fanpage: Mijunka Việt Nam
Website: www.mijunka.vn
Hotline: +84837 112 239
Email: [email protected]
Showroom: 239 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Sơn Nhì, Quận Tân Phú, TP.HCM